香港人下午茶選擇多：奶茶加蛋撻、咖啡配曲奇、珍珠奶茶或菠蘿包。這些食物偶爾享用無妨，但如果每日都靠高糖高脂小食，長遠對飲食平衡未必理想。PAULS PLUS+ Protein 乳酪系列，正好在這個場景提供另一個選擇。它以高蛋白、無添加糖、低脂及方便即食為定位，適合想減少甜食但仍需要小食提神的上班族及家庭。

品牌教育內容聲明：本文以 PAULS PLUS+ Protein 作為例子，分析其在下午茶及日常小食的實用性。所有資料以官方及實物包裝最新標籤為準，不構成醫療或個人飲食建議。

PAULS PLUS+ Protein 的核心定位

PAULS PLUS+ Protein 系列主打每杯提供較高天然乳製蛋白質、無添加糖、低脂及低卡路里。以 Vanilla 160g 為例，產品資料顯示約含 16g 蛋白質、0.3g 脂肪、97 卡路里。

這種定位特別適合以下香港常見情況：

● 下午三四點肚餓，想食少少甜但不想太負擔

● 早餐簡單但希望比甜麵包更有飽足感

● 運動後需要快速、方便的蛋白質補充

● 公司雪櫃想放一款容易攜帶的冷藏小食

它不是「保健神物」，而是忙碌日子中一個更容易控制份量及營養標籤的小食替代方案。

高蛋白對下午茶的實際幫助

傳統下午茶多以糖分及精製碳水為主，食完容易血糖波動，飽足感不持久。高蛋白小食則較容易維持能量及飽肚感。

PAULS PLUS+ Protein 在這方面有優勢，讓消費者在「想食甜」與「想食得穩陣」之間，多一個平衡選擇。不是要完全戒掉蛋糕或奶茶，而是在一星期中有幾日改用這類乳酪，整體小食質素便可逐步改善。

無添加糖的正確理解

「No Added Sugar」是重要賣點，但不等於零糖。乳酪來自牛奶，本身含有天然乳糖，屬於碳水化合物一部分。想管理血糖或碳水攝取的人士，仍需查看營養標籤上的 sugars 及 carbohydrate 含量。

因此，較準確的理解是：這類產品適合希望減少添加糖攝取的人士，作為高糖小食的替代選擇之一。但糖尿病或血糖管理人士，必須把乳糖計算在內，並按醫生或註冊營養師建議食用。

實際替代場景

以下是較常見的下午茶轉換例子：

原來下午茶選擇	可考慮的替代方案	主要優勢
奶茶 + 蛋撻	PLUS+ Protein + 新鮮藍莓	蛋白質較高、糖分較易控制
咖啡 + 曲奇	PLUS+ Protein + 少量杏仁	增加飽足感、低脂
朱古力或糖果	PLUS+ Protein + 奇異果	天然甜味 + 纖維
雪糕甜品	PLUS+ Protein + 香蕉片	方便即食、低卡路里
甜麥片杯	PLUS+ Protein + 燕麥	蛋白質 + 全穀物纖維

這些配搭不是絕對更好，而是提供更清晰的營養選擇，讓消費者更容易管理份量。

適合哪些人？哪些人需留意？

較適合的人士：

● 上班族想改善下午茶質素

● 運動人士需要方便蛋白質來源

● 想減少高糖零食的家庭

● 不喜歡飲牛奶但接受乳酪口感的人

需特別留意或先咨詢醫護的人士：

● 糖尿病或血糖控制不穩者

● 慢性腎病患者（高蛋白產品可能需限制）

● 牛奶蛋白敏感或嚴重乳糖不耐受者

● 孕婦、免疫力較弱或正在接受治療人士

● 有吞嚥困難的長者

香港購買及食用實用建議

購買時重點留意冷藏狀況、包裝完整性、有效日期及營養標籤。冷藏乳製品對食品安全要求較

高，尤其給孕婦、兒童或長者食用時，更要確保全程冷鏈及未過期。

閱讀標籤重點：

● 蛋白質含量（確認是否符合高蛋白定位）

● 糖分及碳水化合物（血糖管理關鍵）

● 脂肪及飽和脂肪

● 成分表（避免過多添加糖或香料）

● 保存指示

推薦簡單食法：

● Vanilla 口味 + 新鮮藍莓或奇異果

● 配少量燕麥作早餐或下午茶

● 運動後直接食用或加香蕉

避免再加大量蜜糖、果醬或朱古力脆脆，否則會抵消低糖優勢。

總結：一個更穩陣的下午茶選擇

PAULS PLUS+ Protein 乳酪的價值，在於為香港人提供一個方便、高蛋白、無添加糖的即食

小食選擇。它適合用來逐步取代部分高糖下午茶，但不是人人每日都適合同一款產品。

購買及食用前，建議查看最新包裝標籤，按個人健康狀況及整體飲食調整。有特殊情況（如糖

尿病、腎病或過敏），務必咨詢醫生或註冊營養師。

常見問題

PAULS PLUS+ Protein 適合每日下午茶嗎？

可作為日常小食之一，但需視乎整體飲食平衡及個人健康需要，不宜過量。

它是零糖產品嗎？

不是。無添加糖代表沒有額外加入糖，但仍含天然乳糖，需查看標籤。

比蛋糕或曲奇健康嗎？

如果用來替代高糖甜品，通常是較易控制蛋白質及糖分的選擇，但仍要配合整體飲食。

糖尿病人士適合嗎？

部分人士可適量食用低糖系列，但必須計算碳水化合物並監測血糖，建議先咨詢醫護。

小朋友及長者可食嗎？

小朋友宜選低糖款並注意過敏；長者需考慮腎功能、吞嚥能力及整體蛋白質需要。

（本文僅供一般營養資訊及品牌教育參考。產品資料以實物包裝為準，不能取代專業醫療建議。）